海苔的营养价值 海苔的功效有哪些 海苔应该很多人喜欢吃这个食物吧，吃了这么久的海苔，你知道海苔的营养价值吗?一起来了解一下吧!

　　海苔的营养价值

　　海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

　　海苔的功效有哪些

　　1、一般的维生素C害怕高温，经过烹煮就容易消失。不过海苔的维生素C可以耐高温，就算烤过还是有美白、淡化斑点的效果。有吸烟习惯的人也建议可以多补充维生素C。

　　2、海苔约有1/3都是由食物纤维组成，含量是菠菜的2倍!食物纤维除了可以整肠、改善便秘，还可以降低血液中胆固醇、促进致癌物排出体内。另外，对于预防糖尿病、动脉硬化也都有效果。海苔的食物纤维不同于一般蔬菜，因为较软所以不会伤害肠胃壁，适合所有人食用。

　　3、海苔含有12种维生素，只要一天吃2大片，就可以满足儿童一天所需的维生素A。可以代替黄绿色蔬菜，帮助儿童维持健康。

海苔的营养价值（图片来自摄图网）

　　4、维生素B1与维生素B2，可以把碳水化合物确实转换为供身体消耗的能量。所以外面包裹着海苔的饭团，其实是很有道理的做法!在没有食欲或疲劳时吃吃海苔都可以恢复精神。

　　5、说到补铁防贫血，大部份的人会想到肝脏或菠菜，不过其实海苔的铁含量也很丰富。对于不太敢吃肝脏，或喝牛奶容易过敏的人，海苔是很好的补铁选择。

　　6、现代人容易缺乏钙与碘等矿物质可以从海苔大量补充，特别适合儿童与孕妇食用。钙质不只可以维持骨骼健康，还可以舒缓焦躁的情绪。

　　7、海苔含有可以防癌的β胡萝卜素，与可以降低胆固醇的EPA。EPA一般存在于秋刀鱼等鱼类中，不喜欢吃鱼的人，可以吃海苔来预防生活习惯病。

　　8、牛磺酸可以减少体内坏胆固醇，对于动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病也有预防效果。

　　9、饮酒后，肝脏会需要大量蛋白质进行分解。海苔同时含有蛋白质与有强肝作用的牛磺酸。所以喝酒时，可以选择含有海苔的下酒菜，美味之余也比较不会造成身体负担喔。

　　海苔的营养价值你现在了解了吧，平时多吃海苔对身体还是有不错的帮助的!

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海棠果是山楂吗 吃海棠果的禁忌 海棠果是一种玲珑小巧的果子，那么海棠果是山楂吗吗?吃海棠果的禁忌有哪些呢?一起了解一下。

　　海棠果是山楂吗

　　海棠果不是山楂

　　海棠果：不同品种有不同的别名，海棠果因果实鲜红，有红海棠果、海红、花红(林檎的别名也是花红，但跟此种不同)的别称，还有楸子、  柰子、八棱海棠的别名。西府海棠的果实通常就叫海棠果，也有小海棠果、沙果的别称。河北怀来盛产，其它北方地区多有种植。西南地区如云南、四川也有。  海棠含有大量的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，能够补充人体所需的营养，提高机体功能，增强对疾病的抵抗力。

　　吃海棠果的禁忌

　　我们在吃海棠果的时候，如果自己对海棠果过敏，那么就不要再吃海棠果，否则容易引起过敏症状。

海棠果是山楂吗 吃海棠果的禁忌（图片源于摄图网）

　　我们在吃海棠果的时候，如果自身肠胃不好，那么就不要吃太多海棠果，否则会给肠胃增加负担。

　　我们在吃海棠果的时候，如果海棠果已经开始变质那么就不要吃这样的海棠果，否则容易引起身体不适。

　　我们在吃海棠果的时候，不要和黄瓜在一块吃，二者在一块吃会破坏海棠果中的营养物质。

　　我们在吃海棠果的时候，如果自己的胃酸过多，那么就不要再吃海棠果，否则容易引起胃部不适。

　　我们在吃海棠果的时候，不要吃还未成熟的海棠果，这样的海棠果很难以入口，会影响我们的味觉。

　　以上就是“海棠果是。